Inilah Beberapa Teknik Rock Climbing yang Benar untuk Anda yang Masih Awam

Bagi para pecinta alam maka ketinggian tentunya bukan hal yang menakutkan. Terlebih lagi bagi Anda yang menyukai tantangan, maka Anda dapat untuk mencoba olahraga rock climbing atau panjat tebing yang akan menguji pada keberanian Anda untuk panjat tebing dengan ketinggian yang luar biasa. Sedangkan untuk melakukan panjat tebing itu sendiri pun juga akan membutuhkan persiapan mental, fisik sekaligus mempersiapkan pada peralatan dengan cara yang tepat.

Bagi para pemula maka sudah menjadi hal yang wajar bila banyak para masyarakat yang harus mengetahui pada teknik dalam panjat tebing yang tepat. Apabila Anda menggunakan teknik yang salah, maka hal ini pun juga akan membahayakan diri Anda sendiri, sehingga penting bagi Anda untuk memperhatikan pada segala halnya dengan sebaik mungkin. Sedangkan untuk melakukan panjat tebing ini pun juga tidak hanya untuk menguji adrenalin pada tubuh saja, akan tetapi panjat tebing juga dapat dijadikan sebagai sarana untuk latihan fisik dengan serius.

Bagi Anda yang masih pemula untuk melakukan panjat tebing atau rock climbing, maka Anda dapat untuk mengetahuinya melalui beberapa teknik yang ada di bawah berikut ini, yaitu:

1. Face climbing.

Teknik ini yaitu dengan memanjat permukaan tebing yang terdapat rongga maupun tonjolan untuk pijakan kaki atau pegangan tangan. Untuk mempertahankan pada keseimbangan badan.

2. Friction/Slab Climbing.

Teknik ini mengandalkan pada gaya gesekan untuk penumpu. Cara ini dilakukan pada bagian permukaan tebing dengan bentuk yang terlalu vertical.

3. Fissure Climbing.

Teknik ini memanfaatkan pada celah digunakan anggota badan dan berfungsi untuk pasak.

Itulah teknik penting yang harus Anda perhatikan dengan sebaik mungkin pada saat Anda akan melakukan panjat tebing, terlebih lagi bagi Anda yang masih dalam tahap pemula yang mampu memberikan kenyamanan pada saat Anda melakukan olahraga yang satu ini, terlebih lagi untuk teknik yang dilakukan pada panjat tebing ini pun juga tidak terlalu sulit untuk Anda pelajari lebih lanjut. Dengan teknik yang tepat dan benar maka hal ini pun juga akan menjadikan kegiatan panjat tebing Anda dapat berjalan dengan baik tanpa menyebabkan cidera atau bahaya yang dapat membahayakan diri Anda.

Selain melakukan teknik dengan cara yang tepat, maka Anda pun juga dapat untuk memperhatikan pada perlengkapan yang harus Anda persiapkan sebelum melakukan panjat tebing, yaitu:

1. Helm.

Helm ini memiliki peran untuk menjaga kepala agar terhindarkan dari yang namanya bahaya sebagai cara untuk menghindari bahaya terhadap resiko tertimpa benda jatuh atau benturan.

2. Tali kernmantle.

Peran dari tali kernmantle ini pun juga menjadi perlengkapan yang harus dipersiapkan dan diperhatikan dengan baik agar panjat tebing Anda dapat berjalan dengan baik.

3. Climbing Shoes atau sepatu panjat.

Peran sepatu ini memiliki kegunaan untuk melindungi kaki pada saat berpijak pada permukaan yang keras.

4. Chalk bag atau kantung kapur.

Ini merupakan tas untuk menampung bubuk magnesium klorida dalam membantu pemanjat untuk mengurangi kelembapan dibagian telapak tangan pada saat panjat tebing.

5. Sling.

Sling digunakan untuk runners atau untuk back up.

Masih ada banyak perlengkapan yang harus dipersiapkan dengan sebaik mungkin pada saat Anda akan melakukan panjat tebing atau rock climbing yang perlu dipersiapkan dengan sebaik mungkin dan sematang mungkin agar panjat tebing yang Anda lakukan dapat terjaga dengan baik dan tentunya tidak akan menimbulkan bahaya apa pun yang dapat menjadikan diri Anda mengalami cidera.

Selengkapnya

3 Waktu Terbaik untuk Berhubungan Suami-Istri agar Cepat Hamil

Setelah menikah tentu Anda sudah tidak sabar untuk segera memiliki bayi. Anda perlu melakukan hubungan intim suami-istri dengan memilih waktu terbaik agar cepat hamil. Berikut waktu yang bisa menjadi pilihan untuk segera mendapatkan buah hati!

1. Sebelum Jam Tidur Malam

Waktu yang dapat menjadi pilihan melakukan hubungan seksual sebelum jam tidur malam. Waktu ini dinyatakan terbaik karena setelah berhubungan Anda bisa beristirahat dengan cukup sehingga proses pembuahan dapat berlangsung dengan baik. Pastikan posisi saat berhubungan di malam hari ini sudah menggunakan posisi yang paling tepat.

Saat melakukan hubungan intim usahakan untuk membuat tumpuan di bagian punggung Anda, tujuannya agar sperma dapat lebih dekat ke leher rahim. Lakukan secara perlahan agar proses masuknya sperma dapat berlangsung secara optimal.

2. Mengikuti Waktu Masa Subur

Waktu yang terbaik untuk melakukan hubungan seksual agar cepat hamil dengan mengikuti waktu masa subur. Anda harus terlebih dahulu mencatat dan menghitung jadwal masa subur. Tujuannya agar dapat melakukan hubungan intim suami istri beberapa hari sebelum proses sel telur dilepaskan sehingga bisa lebih cepat hamil.

Pada umumnya masa subur itu terjadi 5 hari sebelum ovulasi atau perhitungan kasarnya antara 12 sampai 16 hari sebelum masa haid. Hanya saja setiap orang memiliki siklus yang berbeda-beda. Jadi penting bagi Anda untuk menghitungnya dengan tepat agar waktu terbaiknya tidak terlewatkan.

Perlu Anda ketahui, meski berhubungan intim di masa subur menjanjikan kehamilan yang cepat, tapi tidak boleh terlalu sering dilakukan. Cukup lakukan satu kali dalam sehari pada masa subur itu. Tujuannya untuk mendapatkan kualitas sperma yang terbaik sehingga bisa segera hamil.

Sperma dapat bertahan 3 sampai 6 hari. Jadi usahakan untuk melakukan yang terbaik di hari pertama masa subur. Persiapkan stamina sebelum melakukannya agar mencapai puncak dan membuahkan hasil yang diinginkan.

3. Pada Pagi Hari

Waktu ini dinyatakan terbaik karena di pagi hari kadar testosteron akan mencapai puncak. Energi di pagi hari pun lebih tinggi dan kondisi mental juga lebih stabil. Waktu yang bisa digunakan yaitu setelah subuh, tepatnya di jam setengah enam pagi.

Lakukan perencanaan ini dengan matang di malam harinya, sehingga bisa tidur lebih awal untuk mempersiapkan stamina di pagi hari. Anda bisa memilih weekend sebagai pilihan agar bisa melakukannya secara optimal tanpa terbatas waktu. Jika dilakukan di weekend tubuh pun tidak akan kelelahan sehingga lebih berpeluang besar untuk bisa mendapatkan kehamilan.

Anda bisa mengatur waktu untuk melakukan hubungan suami-istri agar cepat hamil. Pastikan suami Anda mengetahui hal ini agar dapat dilakukan bersama-sama secara optimal. Selain itu, pastikan kondisi tubuh dalam keadaan fit. Terapkan pola hidup sehat dengan mengonsumsi makanan bergizi atau makanan penyubur bagian kandungan untuk bisa segera hamil.

Selengkapnya

4 Kelebihan Produk Ruang Guru untuk Persiapan UAN

Sebentar lagi siswa sekolah menengah atas dan sekolah menengah pertama akan menghadapi ujian akhir nasional. Anda bisa mengikutsertakan anak ke tempat les terbaik atau pun menggunakan aplikasi Ruang Guru yang membantu mempersiapkan diri untuk mengikuti ujian. Berikut ini kelebihan yang akan didapatkan dengan menggunakan aplikasi ini.

1. Produknya Beragam

Aplikasi ini menyediakan berbagai macam produk pembelajaran mulai dari sekolah dasar, SMP, dan SMA. Anda juga bisa mendapatkan berbagai soal untuk mempersiapkan diri agar bisa melakukan SBMPTN. Aplikasi bahkan menyediakan produk dalam bentuk grup chat yang bisa diisi maksimal oleh 20 orang dengan tutor online.

Pada kelas dalam bentuk grup, anak bisa belajar dengan bertanya langsung kepada tutor online yang disediakan. Kelas akan berlangsung dengan sangat aktif untuk membahas setiap soal latihan yang ada. Jika menginginkan juga bisa memilih ruang kelas dengan belajar menggunakan guru privat yang bisa dipesan melalui aplikasi.

Anda bisa melihat latar belakang dari guru yang telah dipilih untuk proses belajar mengajar. Tersedia juga pilihan lainnya untuk menggunakan ruang kelas yang menyediakan learning management system. Anda dapat menggunakan layanan ini secara gratis.

2. Jenis Presentasi Materi

Materi pembelajaran dari aplikasi ini diberikan dalam bentuk video belajar menggunakan animasi yang mudah dimengerti. Proses belajar pun tidak akan membuat anak Anda merasa bosan. Anak-anak bisa belajar menggunakan ribuan video berisi soal-soal latihan dengan rangkuman materi yang lengkap.

Tersedia juga nantinya tes uji soal secara online untuk melihat kemampuan dari materi yang ada. Ada rangkuman materi pelajaran yang bisa disesuaikan dengan kurikulum terbaru saat ini. Anda bisa melakukan pembelian paket pembelajaran sesuai dengan kurikulum yang dibutuhkan di blibli.com.

Rangkuman pembelajaran pun bisa diunduh sesuai dengan kebutuhan. Rangkumannya tersedia dengan animasi yang menarik dan warna-warni yang tidak akan membosankan. Tersedia juga berbagai soal latihan dan pembahasan yang bisa dipahami dengan mudah. Anak Anda bisa belajar secara online dengan lebih efektif.

3. Guru yang Interaktif

Aplikasi Ruang Guru menyediakan guru-guru yang interaktif, sehingga proses belajar secara online berjalan dengan efektif. Materi yang diajarkan oleh guru yang ada sangat jelas dan cara mengajarnya sangat berkualitas. Berbagai materi yang tidak dimengerti bisa diselesaikan dengan mudah bersama guru-guru dari aplikasi ini.

Anak Anda bisa belajar dengan aktif saat kelas berlangsung. Aplikasi ini fleksibel. Bisa digunakan di mana pun dan kapan pun dibutuhkan. Tidak perlu ada waktu tetap yang harus disediakan untuk proses belajar online. Jika proses belajar dirasa kurang memuaskan, maka bisa melakukan feedback dengan mudah dan cepat.

4. Adanya Fitur RG Inspire

Aplikasi ini menyediakan fitur yang unggul. Fitur tersedia di bagian paling bawah yang bisa dipilih sesuai dengan mata pelajaran di setiap jenjang. Fitur RG Inspire menyediakan video yang berisikan motivasi dari kakak yang belajar di aplikasi ini.

Jadi, setiap siswa yang belajar bisa saling memberikan motivasi kepada siswa yang lainnya. Video hadir dengan durasi yang singkat selama 10 menit, sehingga tidak akan merasa bosan. Anda akan bersemangat untuk belajar dan menghadapi UAN dengan kesiapan yang matang.

Untuk bisa menggunakan fitur di Ruang Guru, Anda harus menggunakan pulsa. Anda bisa melakukan pembelian voucher dan paket pembelajaran di blibli.com. Produk dari aplikasi ini juga tersedia dengan potongan harga khusus. Anda bisa memilih produk yang diinginkan secara mudah dengan spesifikasi yang bisa dilihat langsung di website Blibli langsung.

Selengkapnya

Perlakuan yang Benar saat Anak Curi Uang Orang Tua

Mungkin tak banyak orangtua yang mengalami pengalaman ini. Namun hal tersebut bukan berarti tak pernah terjadi bukan?

Entah karena alasan apa, si kecil berani mengambil uang dari dompet kita. Menyedihkan tentu, tapi ada baiknya kita memperhatikan masukan dari Robin Altman, yang dikutip dalam artikel di laman babycenter.com. 

Altman adalah seorang Psikiater anak, yang juga penulis buku Shrink Rap: An Irreverent Take on Child Psychiatry.

Dalam artikel tersebut, Altman menyarankan orangtua untuk memastikan dengan jelas, apakah mereka memiliki bukti bahwa si anak yang " mencuri" uang itu.

Salah satu cara yang paling ampuh adalah dengan mengajak anak berbicara saat kecurigaan itu muncul.

"Sayang, ayah/bunda kehilangan uang di dompet. Sepertinya kamu yang mengambilnya ya?" kalimat semacam itu bisa digunakan sebagai pembuka, menurut Altman.

Setelah pertanyaan itu terlontar, berikan jeda sesaat untuk menunggu respons dari si anak.

Jika dia menyangkalnya, kita bisa memulai dengan kalimat, misalnya "oke, jika memang kamu mengaku tak mengambilnya."

"Tapi, apakah kamu mengambil atau tidak, ayah/bunda ingin memberitahu kamu satu hal, mencuri itu salah."

Orangtua pun harus menekankan pada si anak, meskipun mencuri uang adalah perbuatan salah, namun dia tak akan mendapat masalah besar jika mengaku, dibanding fakta itu terungkap belakangan.

Kasus semacam ini sudah bisa terjadi pada bocah sejak umur awal sekolah dasar.  Dan, di usia itu pun anak-anak ini telah bisa memahami soal hal yang salah.

Namun, ide lain yang mungkin belum mereka pahami adalah soal implikasi moral dari perbuatan itu, bahwa mencuri adalah perbuatan yang menyakitkan bagi orang lain. 

Tanyakan: "Bagaimana perasaan mu jika seseorang mengambil robot-robotan kamu? Nah, hal yang sama yang sekarang ayah/bunda alami. Sedih sekali."  

Terkadang seorang anak berpikir, mengambil sesuatu dari orangtua bukanlah pelanggaran atau bahkan bukan pencurian. Sebab, mereka kerap memahami apa yang jadi milik orangtua adalah miliknya juga.

"Tugas orangtua untuk menjadikan hal ini gamblang bagi si anak, bahwa ketika dia meminta sesuatu, mungkin orangtua akan berbagi, tapi mengambil tanpa permisi adalah tetap perbuatan salah."

Pahami pula dalam benak kita, bahwa anak terkadang mengambil sesuatu dari orangtuanya karena dia sedang merasa diabaikan, dan mencari perhatian. Atau, perbuatan itu dilakukan semacam tindakan "balas dendam".

Misalnya, si anak bisa saja cemburu karena adik atau kakaknya menerima kado yang amat bagus saat pesta ulang tahun, dan merasa tak diperlakukan adil.

Jika ini menjadi pangkal masalahnya, tanggapi dengan kepastian dan kasih sayang.

Kita bisa mengatakan, "Ayah/bunda mencintaimu sama seperti kakakmu, dan kami akan selalu mencintaimu."

"Kami menyesal kamu merasa tidak enak karena itu, tapi mencuri tetap perbuatan yang salah nak." 

Selanjutnya, penting untuk menindaklanjutkan temuan itu dengan konsekuensi.

Kita bisa meminta si anak untuk membayar kembali uang yang dia ambil, dari potongan uang sakunya. Atau, mendapat konsekuensi dengan melakukan tugas-tugas tambahan.

Jangan lupa, kata Altman, setelah si anak memenuhi konsekuensinya, maka dia harus dianggap bersih dan persoalan selesai.  

Selengkapnya

3 Fitur Baru WhatsApp untuk Android

WhatsApp telah menambahkan tiga fitur baru untuk pengguna Android. Yang pertama, pengguna bisa menambahkan deskripsi di grup WhatsApp, baik admin maupun anggota grup.

Kedua, pengguna juga bisa berpindah dari panggilan telepon ke video call secara langsung.  Dan yang ketiga, WhatsApp menambah durasi waktu untuk menghapus pesan 'salah kamar' bertambah hingga lebih dari satu jam.

Untuk bisa menggunakan fitur-fitur tersebut, pengguna Android harus memperbarui WhatsApp ke versi 2.18.54.

Fitur deskripsi grup memungkinkan seluruh anggota grup bisa mengetahui informasi penting yang harus diperhatikan. Cara membubuhkannya, klik subyek atau nama grup di bar atas.

Kemudian, tulis deskripsi yang ingin disampaikan ke anggota grup dengan maksimal 512 karakter.

Setelah ditulis, akan muncul pop-up bewarna biru di jendela percakapan yang menginformasikan jika salah satu anggota telah mengubah deskripsi grup. Pop-up tersebut kemudian mengarahkan anggota grup, untuk melihat deskripsi barunya, cukup dengan mengetuk pop-up.

Pop-up deskripsi akan disematkan di jendela percakapan. Sehingga jika ada anggota baru yang diundang, tetap akan bisa mlihat deskripsinya. Pencarian anggota grup juga tersedia secara langsung dari jendela grup info.

Pembaruan ini juga membawa serta pengalihan panggilan telepon ke video call secara langsung, dengan syarat antara si penelpon dan penerima, telah meng- update WhatsApp ke versi baru.

Nantinya, tombol ikon video call akan muncul di tengah, menggantikan ikon pesan yang ada di versi sebelumnya.

Fitur panggilan telpon di WhatsApp versi lama (kiri) dan versi baru (kanan) yang bisa dialihkan ke video call secara langsung. Ikon video call muncul di pembaruan 2.18.54 Fitur panggilan telpon di WhatsApp versi lama (kiri) dan versi baru (kanan) yang bisa dialihkan ke video call secara langsung. Ikon video call muncul di pembaruan 2.18.54

WhatsApp juga telah memperpanjang durasi menghapus pesan untuk semua, dari semula hanya tujuh menit, kini menjadi satu jam delapan menit dan 16 detik.

Mengenai alasan perpanjangan waktu yang begitu spesifik, WhatsApp tidak menjelaskan lebih lanjut.

Tambahan waktu ini bisa memberikan kelonggaran pengguna untuk menghapus jejak pesan salah kamar atau pesan yang bersifat sementara. Sebab, WhatsApp tidak memiliki fitur percakapan rahasia seperti di Facebook Messenger, dimana percakapan hanya bersifat sementara, tidak dicadangkan oleh pengirim maupun penerima pesan.

Selengkapnya

Kapan Waktu Yang Tepat Berkunjung ke Taman Nasional Komodo

Waktu menjadi pertimbangan penting untuk berkunjung ke kawasan Taman Nasional Komodo di Nusa Tenggara Timur. Sebab pemilihan waktu dapat memberi pengalaman bertualang yang lebih maksimal dan perjalanan yang lebih lancar.

"Ombak laut yang tenang itu bulan Juni sampai Agustus. Kalau Desember sampai awal Maret itu ombaknya tidak bagus, sering hujan juga," kata Guest Activity Coordinator di Plataran Komodo Resort and Spa, Julianus Ebol pasca acara Penanggulangan Sampah di Labuan Bajo oleh BNI dan Plataran di Labuan Bajo, Kamis (29/3/2018).

Selain ombak yang tenang, Juni sampai Agustus juga menjadi bulan yang tepat untuk melihat komodo. Sebab pada Juni sampai Juli merupakan masa kawin komodo. Masa kawin komodo ini hanya terjadi dua bulan sepanjang tahun. Jadi ini merupakan momen langka.

"Saat musim kawin, kalau beruntung bisa lihat komodo jantan berkelahi untuk memperebutkan komodo betina. Nah tapi saat musim kawin juga, banyak komodo yang masuk hutan untuk kawin," kata Ranger Taman Nasional Komodo, Sulaiman. Ia mengatakan pada bulan September banyak betina komodo yang hamil.

Namun ada pertimbangan lain saat pergi ke kawasan Taman Nasional Komodo pada Juni sampai Agustus. Oleh karena itu musim terbaik, jumlah wisatawan meningkat pesat di Labuan Bajo sampai pulau-pulau wisata seperti Pulau Padar.

"Kalau bulan itu, mau naik ke puncak Padar saja sudah mengantre dari bagian bawah," jelas Julius.

Bagi Anda yang tidak begitu suka berwisata dengan kunjungan yang padat, akhir Maret sampai Mei dapat menjadi pertimbangan. Selain lebih sepi, kawasan Taman Nasional Komodo juga memiliki rupa yang unik. Kebanyakan tumbuhan semak akan berwarna hijau pada bulan tersebut. Alih-alih berwarna kuning seperti pada Juni sampai Agustus.

Karena bukan musim kawin, komodo yang ditemui pada akhir Maret sampai Mei juga kemungkinan lebih banyak jumlahnya daripada Juni sampai Agustus. Jadi kapan Anda berkunjung ke kawasan Taman Nasional Komodo?

Selengkapnya

Lemak Nabati Lebih Sehat Dibanding Lemak Hewani

Penelitian sebelumnya membuktikan lemak tidak menyebabkan kenaikan berat badan.

Sebaliknya, lemak sangat penting dan dibutuhkan tubuh.

Beberapa fungsi lemak adalah untuk pembekuan darah, membantu gerak otot, juga penyerapan vitamin dan mineral.

Lalu, lemak manakah yang lebih baik dan dibutuhkan tubuh? Apakah lemak nabati atau hewani?

Sebuah temuan datang dari pakar nutrisi di Harvard T.H Chan School of Public Health.

Dalam presentasinya di konferensi American Heart Association di New Orleans, Rabu (21/3/2018), para ahli menegaskan bahwa lemak nabati jauh lebih baik untuk tubuh dibanding lemak hewani.

Temuan ini khusus meneliti lemak tak jenuh dalam kandungan lemak nabati dan hewani.

Para ahli menganalisis data konsumsi makanan yang dilakukan 100.000 orang selama 22 tahun. Setiap empat tahun sekali, para peserta diwajibkan mengisi kuesioner.

Selama periode penelitian, tercatat ada 20.600 orang meninggal dunia dan sekitar 4.500 di antaranya disebabkan oleh penyakit jantung.

"Kami menemukan orang yang mengonsumsi lemak tak jenuh dari sumber lemak nabati dapat terhindar dari kematian akibat penyakit kardiovaskular (jantung)," kata Marta Guasch-Ferre, rekan peneliti di departemen nutrisi di Harvard T.H. Chan School of Public Health, dilansir Time, Rabu (21/3/2018).

Penelitian yang dipimpin Dr. Geng Zong dan Dr. Qi Sun menemukan fakta bahwa orang yang mengonsumsi lemak nabati lebih banyak, memiliki 16 persen risiko kematian lebih rendah.

Sedangkan orang yang mengonsumsi lemak hewani lebih banyak, berisiko mengalami kematian 21 persen lebih tinggi.

"Mengganti kalori dari lemak trans (lemak tak jenuh), lemak jenuh, dan karbohidrat dengan lemak nabati juga dapat mengurangi risiko seseorang meninggal 10 sampai 15 persen," imbuh Guasch-Ferre.

Peneliti menduga adanya perbedaan dampak yang ditimbulkan lemak hewani dan nabati karena adanya nutrisi berbeda dalam makanan.

Sumber lemak tak jenuh dari lemak nabati biasanya kaya akan vitamin, polifenol yang kaya antioksidan, dan lemak tak jenuh ganda (lemak tak jenuh dengan dua ikatan rangkap antara molekul lemak) yang baik untuk jantung.

Sedangkan, lemak hewani banyak mengandung lemak jenuh dan kolesterol yang dapat memicu penyakit jantung.

"Baru-baru ini rekomendasi diet menyarankan untuk lebih banyak mengonsumsi makanan nabati dibanding makanan hewani. Ini artinya temuan kami sesuai dengan rekomendasi diet tersebut," ujar Guasch-Ferre.

Sebagai informasi, lemak tak jenuh nabati banyak terkandung dalam minyak sayur, alpukat, kacang, dan biji-bijian.

Sedangkan lemak tak jenuh nabati dapat ditemukan pada daging, susu, dan telur.

Selengkapnya

Saking Banyaknya Koleksi Sneakers Chicco Jerikho Bikin Kaget Putri Marino

Marino mengaku sempat kaget saat melihat koleksi sneakers yang dimiliki suaminya, Chicco Jericho.

Koleksi sneakers Chicco disebut hampir memenuhi kamar.

"Jadi setengah kamar isinya sneakers dia. Bahkan, sampai aku mau taruh sepatu enggak ada tempat," kata Putri sambil tertawa, Jakarta, Senin (26/3/2018).

Putri melanjutkan, meskipun beberapa sneakers sudah dibagi-bagi ke teman dan keluarga, sneakers Chicco masih menumpuk.

Bahkan, Putri menyebut kamar Chicco seperti gudang sneakers.

Kendati demikian, Putri tak merasa risih dengan hobi dan kesukaan Chicco mengoleksi sneakers.

"Karena dia (Chicco) kalau capek, masuk kamar, terus lihat (koleksi) sneakers-nya, bawaanya langsung senang," kata Putri.

Meski tak mempermasalahkan kegemaran Chicco berburu sneakers, Putri sempat berpesan untuk membuat lemari khusus lain agar tidak berantakan.

Sementara itu, meskipun mengoleksi banyak sneakers, Chicco tak mau menganggap dirinya sneakerhead.

Dia memiliki sneakers karena mengganggap itu sebagai barang koleksi dan nyaman digunakan.

"Tapi berburu sneakers memang kayak 'penyakit'," kata Chicco.

Dia bercerita sempat berburu hingga ke Eropa untuk mendapatkan Air Jodan 1 Gucci.

Namun, karena sekarang sudah menikah, Chicco harus menahan diri dan tak langsung berburu sneakers tanpa persetujuan sang istri. 

Untungnya, Putri sudah memberi "lampu hijau" untuk Chicco berburu sneakers ya...

Selengkapnya

Ketahui Mengapa Kita Berkeringat Saat Tidur

Pernahkah Anda melihat seseorang yang berkeringat saat tidur? Atau mungkin Anda sendiri mengalaminya?

Berkeringat saat tidur memang fenomena yang kerap kita jumpai dan mungkin alami. Sebenarnya hal ini sangat wajar terjadi.

Namun, yang jadi pertanyaan, bagaimana keringat ini bisa terjadi, padahal saat tidur kita tidak banyak bergerak.

Ternyata, rasa penasaran terhadap hal tersebut juga terjadi pada Dr James Mold, seorang profesor emeritus dalam bidang pengobatan keluarga dan pencegahannya di University of Oklahoma College of Medicine.

Banyak Sebab

"Saya mulai mempelajari berkeringat saat malam hari karena mendapat pertanyaan dari pasien tentang itu, dan saya ingin memberi mereka jawaban," ujar Mold dikutip dari Time, Rabu (21/03/2018).

Dari hal tersebut, pada 2011 lalu, Mold menerbitkan studi peninjauan yang melihat semua penelitian tentang penyebab dan gejala keringat malam. Tapi, hasilnya dia justru menemukan lebih banyak pertanyaan dibanding jawaban.

Bahkan, definisi keringat malam sendiri, menurutnya, harus dideskripsikan sebanyak apa. Dengan kata lain, definisi tersebut berkisar dari keringat sedikit hingga basah kuyup.

"Satu hal yang kami temukan adalah berkeringat di malam hari terkait dengan keadaan gairah, sedang penyebabnya bermacam-macam termasuk antidepresan atau obat tekanan darah, alkohol, hingga makan dalam waktu yang terlalu dekat dengan waktu tidur," kata Mold.

Masing-masing penyebab tersebut bisa mengganggu mekanisme penurunan suhu atau kontrol suhu tubuh alami. Inilah yang mengganggu dan mempersingkat tidur.

Pergeseran Hormon

Di luar berbagai penyebab tersebut, Dr Hadine Joffe, seorang profesor divisi obat tidur di Harvard Medical School, juga menyebut ada penyebab lainnya. Penyebab yang dimaksud adalah pergeseran hormon terkait dengan menopause.

Menurut Joffe, bahkan jika Anda tidak bekeringat saat tidur, pergeseran hormon ini bisa menyebabkan gangguan gairah atau gangguan tidur ringan. Ini menyebabkan seseorang merasa tidak segar atau lelah pada siang hari.

Olahraga

Pendapat lain diungkapkan oleh Michael Grandner, profesor dan direkut program penelitian tidur dan kesehatan di University of Arizona College of Medicine. Dia menjelasakan bahwa olahraga intensif saat Anda akan tidur membuat keringat malam hari.

Dia menjelaskan, suhu tubuh seseorang secara alami mengalami penurunan sebelum tidur. Hal ini mendorong Anda merasakan kantuk.

Sementara makan atau berolahraga tepat sesaat sebelum tidur meningkatkan metabolisme. Hal ini meningkatkan produksi panas tubuh.

Akhirnya, inilah yang mengganggu daya alami tubuh.

Selain itu, menurut Gradner, berkeringat saat tidur juga bisa disebabkan otak yang terlalu aktif. Dengan kata lain, tubuh tidak sepenuhnya beristirahat saat tidur.

Penyebab lainnya bisa jadi karena jenis selimut atau pakaian yang digunakan saat tidur.

"Berkeringat di malam hari sering disebabkan hanya karena jenis piyama, kasur, dan seprai yang 'tidak bernapas' dengan baik," ungkapnya.

Jam Tidur Internal

Pada waktu tidur internal tubuh, suhu tubuh akan mulai turun selama satu hingga 2 jam sebelum tidur. Setelah tertidur, suhu tersebut akan terus turun hingga mencapai titik terendah pada pukul 03.00 dini hari.

Namun, lain cerita jika kemudian Anda merasa kedinginan sebelum tidur. Menggunakan piyama atau selimut yang memperangkap panas justru mengganggu suhu alami tubuh.

Ini menjadi sebuah penjelasan mengapa saat Anda tidur sering menendang selimut atau membalik bantal. Itu karena Anda mencari kenyamanan untuk "mendinginkan" tubuh.

Agar Tidak Bekeringat

Untuk menghindari bekeringat saat tidur, maka mulailah mengganti jenis tempat tidur, selimut, seprai, atau piyama yang Anda gunakan.

Selain itu, tidur dengan satu kaki di luar selimut juga bisa membantu.

"Bagian bawah kaki memiliki fungsi penginderaan suhu yang penting dan dapat membantu tubuh mempertahankan sensasi dingin bahkan di bawah selimut yang hangat," ujar Gradner.

Dia menyebut, hal yang sama juga berlaku pada leher Anda. Maka, saran terbaik adalah jangan menutuh seluruh tubuh Anda degan selimut.

Jika setelah melakukan dua hal ini Anda tetap berkeringat saat tidur, mungkin sebenarnya fenomena itu disebabkan oleh obat-obatan yang dikonsumsi.

Tak ada salahnya berkonsultasi pada dokter Anda mengenai keluhan ini. Joffe menyebut, keringat saat tidur yang berhubungan dengan menopause mungkin karena adanya terapi obat.

Selengkapnya

Ajari Kebiasaan Baik Cuci Tangan Usai Ke Toilet pada Anak

Melatih kebiasaan yang satu ini tentu memerlukan waktu dan pembiasaan yang konsisten. 

Kewajiban mencuci tangan setelah menggunakan toilet perlu ditanamkan kepada anak sejak dini, -setidaknya sejak mereka mulai belajar mengunakan toilet sendiri.

David Geller, seorang dokter anak dan juga pengajar di Harvard Medical School memberikan pandangannya tentang hal yang satu ini. 

Seperti dilansir laman babycenter.com, Geller berpendapat, hal pertama yang harus dilakukan orangtua adalah memberikan alasan yang bagus terkait kebutuhan mencuci tangan bagi si anak.

"Biarkan mereka pelan-pelan memahami, bahwa jika -misalnya, dia menyentuh kuman di toilet dan lalu tangan itu masuk ke mulut, dia bisa sakit," kata Geller.

Kendati demikian, Geller mengingatkan, jangan sampai orangtua membuat isu tersebut menjadi begitu menakutkan bagi anak.

"Tentu kita tak ingin jika karena takutnya dengan kuman, si anak jadi bolak-balik mencuci tangan, bukan?" kata Geller.

Langkah terbaik adalah dengan membuat hal tersebut menjadi sebuah kebiasaan. Bahwa, setiap kali si anak melakukan hal yang mungkin membuat tangannya tidak bersih, maka dia harus mencucinya.

Mengunakan toilet adalah salah satunya. Contoh lainnnya adalah, setelah bermain di luar rumah, atau memegang sesuatu yang kotor. 

Jangan lupa, ajarkan pula si anak untuk selalu mencuci tangan sebelum makan, tak hanya di rumah, tapi pun di sekolah atau saat berada di rumah teman. 

Di atas semua itu, yang terpenting menurut Geller adalah peran orangtua untuk menjadi model dalam membangun kebiasaan yang baik tersebut.

"Jadi orangtua pun harus mencontohkan, selalu mencuci tangan," ungkap dia.  

Selengkapnya

Putri Marino Bilang Lebih Suka Sneakers Dibandikan Heels

Putri Marino ternyata punya kesukaan sama seperti suaminya, Chicco Jerikho, soal sepatu. Keduanya sama-sama mengenakan sneakers.

"Aku lebih suka sneakers sih, karena kalau heels untuk acara tertentu," kata Putri, Jakarta, Senin (26/3/2018).

Bahkan, Putri mengaku tak canggung beberapa kali mengenakan sneakers di acara pesta. Dia memadukan sneakers dengan dress simpel.

"Mau usilin orang aja sih. Kan biasanya kan ada yang nilai penampilan orang, nah jadi pakai sneakers aja," kata Putri sambil tertawa.

Sneakers favorit pemain film Posesif itu adalah Vans dan Converse.

Putri mengaku jatuh hati kepada dua label sneakers tersebut karena desainnya yang simpel dan stylish. Apalagi jika warna putih, hitam, dan maroon.

"Kalau terlalu cerah aku enggak suka," kata dia.

Soal gaya, Putri mengaku lebih memilih kasual seperti celana panjang. Sementara untuk dress hanya dipakai saat acara-acara tertentu.

"Dan aku lebih suka jeans oversized, terus kulot, karena lebih nyaman," ujar Putri.

Selengkapnya

Inidia Sosok Desainer Kesayangan Keluarga Kerajaan Inggris

Catherine Walker & Co bukan nama yang asing bagi mereka yang mengikuti gaya berpakaian keluarga Kerajaan Inggris.

Laman Standard melaporkan, label tersebut didirikan oleh almarhum Catherine Walker dan suaminya Said Cyrus di tahun 1977. 

Selama beberapa dekade label ini menjadi desainer favorit keluarga kerajaan. Putri Diana pertama kali mengenal label ini pada awal tahun 80an berkat Vogue House.

Dari perkenalan tersebut, label kecil dari London yang menyediakan rancangan adibusana ini dengan cepat menjadi identik dengan gaya Putri Diana.

Disebutkan, Walker dan Cyrus bertanggung jawab untuk beberapa penampilan paling ikonik Putri Diana, -termasuk apa yang sering disebut sebagai 'gaun Elvis', yang dikenakan Diana di Hong Kong pada tahun 1989.

Pakaian berhiaskan 20.000 mutiara tersebut, menurut Cyrus, bukan terinpirasi dari Elvis Presley.

Ia juga mengatakan, gaun ikonik tersebut menggambarkan aspek penting yang menjadikan ciri khas rancangan mereka untuk sang putri.

Gaun tersebut ingin menunjukan fakta, ke mana pun sang putri pergi, ia selalu menghormati tradisi dan budaya dari negara yang ia kunjungi.

Lalu, yang paling penting, ke mana pun Putri Diana melangkah, kharisma dia sebagai Putri Inggris tak pernah padam.

Desainer tersebut juga membantu Diana dengan transisi gaya setelah perceraiannya.

Usai percerainya, banyak gaun glamor Putri Diana yang dilelang untuk amal dan ia pun lebih banyak memilih pakaian bisnis.

"Selama 16 tahun kami mengenal Putri Diana, gayanya berubah sesuai dengan pekerjaan yang dia lakukan," kata Cyrus.

"Pada awalnya dia berpakaian sebagai ambasador untuk Kerajaan Inggris, menjelang akhir hidupnya dia telah mengukir peran yang dihormati di panggung internasional melalui pekerjaan kemanusiaannya, dan tentu saja dia berpakaian yang sesuai," tambah dia.

Meskipun Putri Diana telah tiada, banyak generasi keluarga kerajaan yang berusia lebih muda juga memilih pakaian dari label tersebut, salah satunya Kate Middleton.

Istri Pangeran William ini sering terlihat menerapkan gaya klasik dari label tersebut. Pada Hari St Patrick lalu, Kate muncul dengan mantel hijau yang dibuat khusus.

Lalu, saat melakukan kunjungan ke Stockholm pada awal tahun ini, Kate juga mengenakan busana dari label kesayangan mendiang Putri Diana ini.

Apalagi, pada hari pernikahan Meghan dan Harry yang akan berlangsung pada tanggal 19 Mei mendatang, kemungkinan besar banyak tamu undangan yang akan mengenakan pakaian dari lebel ini.

Bahkan, Carole Middleton memilih mengenakan gaun karya Catherine Walker untuk kedua pernikahan putrinya.

Saat pernikahan Kate dan William pada tahun 2011, ia menggunakan setelan warna biru langit. Sementara saat pernikahan Pipa Middleton, ia menggunakan pakaian warna merah muda yang elegan.

Said Cyrus juga mengatakan, ia sangat menyukai mantel karena dapat menunjukkan sisi formalitas.

Menurut dia, mantel bisa membuat tubuh terlihat lebih tinggi dan sangat bagus dikenakan saat siang ataupun malam hari.

Siluet yang sangat kuat juga koleksi yang terus berevolusi, membuat Catherine &Co semakin digemari banyak orang.

Tidak hanya para bangsawan yang menyukainya, tetapi wanita di seluruh dunia sangat menggemari koleksi rumah mode ini.

"Sebagian besar orang yang menggunakan koleksi dari label kami memberi tahu bahwa hal itu memberi mereka kepercayaan diri, dan bahwa mereka dapat berdiri tegap dalam karya Catherine Walker," kata Cyrus.

Sayangnya, rumah mode ini tidak pernah memperluas jaringan bisnisnya. Said Cyrus memaparkan, pilihan tersebut ia ambil demi para pelanggannya.

"Kami ingin mengembalikan cinta bahwa klien kami memberi kami perhatian yang hanya bisa kami berikan jika kami berada dalam basis satu-ke-satu," papar dia.

Sebagai konsekuensinya, Said Cyrus berkata, studio indah miliknya yang berada di kawasan Chelsea, London, telah mampu menelorkan pakaian indah bagi banyak orang. Apalagi, kini dia dibantu oleh 30 orang yang ahli dalam bidangnya.

"Yang terpenting bukan tumbuh besar, tetapi tumbuh lebih baik," tambah Said Cyrus.

Selengkapnya

Plastik Termasuk Penemuan yang Mengubah Dunia Namun Berbahaya

Apa yang terlintas dalam benak Anda saat menyebut kata plastik? Mungkin Anda membayangkan kantong belanja, pembungkus makanan, hingga mainan.

Ya, plastik memang menjadi benda yang serba guna. Hampir semua benda saat ini menggunakan bahan ini.

Tak hanya berguna, plastik juga menyimpan sisi gelapnya. Buktinya, saat ini, plastik menjadi salah satu sampah yang cukup mengkhawatirkan.

Alasannya adalah plastik tidak mudah terurai dan menimbulkan pencemaran lingkungan serta berbagai masalah kesehatan.

Bahkan, baru-baru ini heboh tentang mikroplastik dalam air kemasan yang mungkin menimbulkan berbagai masalah kesehatan ke depannya juga meresahkan masyarakat.

Namun, di luar kontroversi benda serba guna ini, tahukah Anda bagaimana sejarah plastik berkembang?

Sebelum menjawab tersebut, ada baiknya kita mengerti bahwa smeua hal di dunia ini terbuat dari kelas yang sama: polimer.

Polimer merupakan molekul berulang yang sangat panjang. Dalam kasus plastik, polimernya terutama terbuat dari karbon.

Kata plastik sendiri berasal dari bahasa Yunani "plastikos" yang berarti lentur dan mudah dibentuk.

Merujuk pada hal tersebut, maka sejarah plastik boleh jadi dimulai oleh bangsa Olmec di Meksiko sekitar 150 tahun sebelum masehi. Saat itu, mereka bermain menggunakan bola yang terbuat dari polimer lain, yaitu karet.

Seperti kita ketahui, selain juga berada dalam kelas polimer, karet juga lentur dan mudah dibentuk.

Plastik Sintetis Pertama

Selain itu, bangsa Olmec juga menggunakan kayu pada masa tersebut. Sekitar setengah dari potongan rata-rata kayu memiliki selulosa, polimer yang ada pada dinding sel tanaman keras yang membuat sesuatu kaku.

Selulosa ini kemudian menjadi salah satu bahan baku untuk terobosan besar dalam plastik.

Adalah Alexander Parkes yang membuat bahan baku plastik modern dari selulosa tersebut. Ia menamainya parkesine.

Produk awal parkesin seperti gagang pisau, sisir, kancing, dan lain sebagainya. Parkes memamerkan produk-produk tersebut di London's Science Museum pada 1862.

Perkembangan Plastik

Temuannya ini kemudian dijual pada dua orang Amerika, Hyatt bersaudara. Untuk meningkatkan kelenturan parkesin, mereka kemudian menambahkan kamper dan menamainya seluloid pada 1870.

Namun, terobosan besar pada perkembangan plasti sebenarnya terjadi pada 1907.

Tahun tersebut menjadi kelahiran era plastik modern dengan penemuan Bakelite oleh Leo Baekeland. Bakelite merupakan plastik sintetis pertama di dunia.

Dengan kata lain, bakelite tidak berasal dari tumbuhan atau hewan, melainkan dari bahan bakar fosil.

Sayangnya, Bakelite bukanlah isolator yang baik seperti seluloid. Karenanya, berbagai penelitian lanjutan terus dikembangkan untuk mencari plastik baru.

Selanjutnya, Baekland menggunakan fenol, asam yang berasal dari tar batubara.

Dia kemudian membuat polystyrene pada 1929, poliester pada 1930, polyvinylchloride (PVC) dan polythene pada 1933, dan nilon pada 1935.

Kejayaan Plastik

Tahun-tahun selanjutnya, saat Perang Dunia II berkecamuk, industri plastik sintetis berjaya. Hal ini karena adanya tuntutan untuk melestarikan sumber daya alam yang langka.

Dari hal tersebut, produksi alternatif sintetis menjadi prioritas. Misalnya saja, sutra mulai digantikan nilon untuk bahan parasut, tali, pelindung tubuh, dan lain sebagainya.

Sepanjang periode perang, penelitian tentang plastik juga terus dilakukan. Ini terbukti pada 1941, polyethylene terephthalate (PET) ditemukan.

PET sendiri merupakan bahan untuk membuat botol minuman bersoda karena cukup kuat menahan dua tekanan atmosfer. Hal ini juga membuktikan betapa serba gunanya bahan-bahan baru yang murah tersebut.

Selanjutnya, plastik juga berkembang menjadi sarung tangan musim dingin, pembungkus bunga, dan lain sebagainya.

Uniknya, untuk benda yang bertujuan berbeda, para ahli dengan mudah mengutak-atik rangkaia struktruk polimernya.

Contohnya, botol susu di Inggris yang standar menggunakan polyethylene atau C2H4. Dengan menambah satu karbon saja, polimer tersebut menjadi polypropylene yaitu bahan plasti yang lebih kuat.

Isu Lingkungan

Pada masa-masa tersebut, optimisme terhadap plastik cenderung berlebihan. Tapi hal ini tak bertahan lama.

Sesudah perang, terjadi pergeseran persepsi tentang plastik. Ia tak lagi dipandang positif, terutama setelah puing-puing plastik di lautan pertama kali teramati pada 1960-an.

Apalagi 1962, Rachel Carson dalam bukunya Silent Spring mengungkapkan bahaya pestisida. Ditambah pada 1969, tumpahan minyak di lepas pantai California juga mulai mendapat perhatian.

Kedua kasus tersebut meningkatkan kekhawatiran tentang polusi. Kesadaran tentang isu lingkungan pun menyebar dan membuat plastik dipandang negatif.

Sejak 1970-an hingga kini, plastik menjadi limbah yang diwaspadai. Sayangnya, pengelolaan limbah plastik belum sepenuhnya tertangani dengan baik.

Isu Kesehatan

Reputasi plastik juga kian menurun setelah ia disebut menjadi ancaman potensial terhadap kesehatan manusia. Hal ini karena adanya bisphenol A (BPA), bahan kimia yang dimasukan pada plastik untuk membuatnya fleksibel, tahan lama, dan transparan.

BPA pada plastik yang digunakan untuk mewadahi makanan atau air minum dalam dosis yang tinggi bisa mengganggu sistem endokrin (hormonal).

Untuk menyelesaikan masalah BPA, para peneliti kemudian membuat plastik yang bebas BPA untuk wadah makan dan minum.

Namun, ini bukan berarti masalah dari plastik berhenti. Seperti yang disebutkan sebelumnya, baru-baru ini masalah mikroplastik juga menjadi sorotan.

Meski belum ada penelitian yang jelas mengenai efek mikroplastik dalam tubuh, tapi para ilmuwan memperingatkan bahayanya.

Selengkapnya